如何减少对酒精的渴望？ - 陕西省老医协生殖医学医院

　　现代生活中，一些疾病就是人民过度饮酒造成的，那么，如何减少对酒精的渴望？

渴望是指对饮酒的渴望，是任何成瘾和戒断的一部分。对酒精的渴望，随着时间的发展，其严重程度不同，在短时间内（如不到1小时）表现严重。欲望通常是由机会饮酒、身体问题和身体不适引起的。

病人不喝酒的时间越长，就越容易处理。帮助病人减少他们的欲望是非常重要的，严重的欲望是一个攻击性的和反复的过程。

　　推荐三种疗法：

①延迟：延迟饮酒决定1小时。也许你不会喝酒，但以后再做决定（当时欲望已经下降）；
　　②分散注意力：在这一小时内，将注意力从是否饮酒转移到其他活动上；
　　③停止：一个小时后，我对自己说，我成功地控制了酒精成瘾的发作，我下次必须这样做。虽然很难控制酒精成瘾，但我仍然成功了。我们就可以逐渐控制我们的欲望。