陕西老医协生殖医院丨冬季保健知识

随着冬天的到来，如何健康过冬，我们就一起去老医协对冬季保健给出的建议。

冬季气温下降，温差大，会诱发多种疾病，首先是感冒和呼吸系统疾病。尤其是老年人、小儿、体弱者冬季都易患感冒，患有慢性呼吸系统病史者更易复发。其次是心脑血管疾病，因为寒冷会刺激致血管收缩，血流缓慢，易诱发心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病，高血压患者在此季节血压升高，症状加剧。

进入冬季，除了容易诱发呼吸系统和心血管疾病外，像一些胃肠道疾病，如慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡，也容易复发。还有就是关节病，有关节疾病的患者在冬季关节疼痛也会加剧。所以冬季要注意防寒保暖，尤其注重足部的保暖。此外，冬季的饮食也要有所注意。

饮食调养上宜多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食油腻及辛辣食品，可适当食用一些温补之品，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

到了冬季，疾病得预防，饮食得注意，锻炼身体当然也是必不可少的，所以大家还要多运动，选择健康的生活方式过冬，祝大家整个冬天都健健康康。